Améliorez votre bien-être – Comment votre attitude envers la santé peut vous aider

Qu’est-ce que la santé? Comment définissez-vous la santé? Est-ce un état de bien-être physique, mental et social complet? Est-ce simplement l’absence de maladie ou de maladie? Ou la santé est-elle une ressource de la vie quotidienne plutôt que l’objectif de la vie? un concept positif, qui met l’accent sur les ressources sociales et personnelles, ainsi que sur les capacités physiques? Une bonne santé est plus difficile à définir qu’une mauvaise santé (qui peut être assimilée à la présence d’une maladie), car elle doit véhiculer un concept plus positif que la simple absence de maladie, et il existe un domaine variable entre la santé et la maladie.

La santé est clairement un concept complexe et multidimensionnel. La santé, en fin de compte, est mal définie et difficile à mesurer, malgré les efforts impressionnants des épidémiologistes, des statisticiens vitaux, des spécialistes des sciences sociales et des économistes politiques. La santé de chaque individu est déterminée par de nombreux facteurs, y compris les soins médicaux, les circonstances sociales et les choix de comportement. Soins de santé S’il est vrai que les soins de santé sont la prévention, le traitement et la prise en charge des maladies, et la préservation du bien-être mental et physique, grâce aux services offerts par les professions médicales, infirmières et connexes, influence les comportements liés à la santé. par nos propres valeurs, qui sont déterminées par l’éducation, par l’exemple, par l’expérience, par l’entreprise que l’on entretient, par le pouvoir persuasif de la publicité (souvent une force comportementale pouvant nuire à la santé) et par une éducation sanitaire efficace. Les personnes en bonne santé peuvent mobiliser toutes leurs ressources physiques, mentales et spirituelles pour améliorer leurs chances de survie, vivre une vie heureuse et épanouissante et profiter à leurs personnes à charge et à la société. Être en bonne santé et rester en bonne santé est un processus actif. La santé naturelle est basée sur la prévention et le maintien de notre corps et de notre esprit en forme. La santé consiste à équilibrer ces aspects au sein du corps grâce à un régime composé de régime, d’exercice et de régulation des émotions. Ce dernier de ces derniers est trop souvent ignoré lors de la dispensation de conseils de santé, mais il peut avoir un effet prononcé sur le bien-être physique Régime alimentaire Chaque jour, du moins il semble, de nouvelles recherches montrent qu’un certain aspect du mode de vie (activité physique, alimentation, alcool) consommation, etc.) affectent la santé et la longévité. La forme physique est une bonne santé corporelle et est le résultat d’un exercice régulier, d’une alimentation et d’une nutrition appropriées et d’un repos adéquat pour la récupération physique. Le domaine de la nutrition étudie également les aliments et les compléments alimentaires qui améliorent les performances, favorisent la santé et guérissent ou préviennent les maladies, tels que les aliments fibreux pour réduire le risque de cancer du côlon ou les suppléments de vitamine C pour renforcer les dents et les dents. gencives et améliorer le système immunitaire. système. Lors de l’exercice, il devient encore plus important d’avoir une bonne alimentation pour s’assurer que le corps a le bon ratio de macronutriments tout en fournissant des micronutriments abondants; Il s’agit d’aider le corps dans le processus de récupération après un exercice intense. Si vous essayez de perdre du poids en «suivant un régime», n’appelez pas cela un régime en premier lieu – les personnes à la diète qui réussissent n’appellent pas ce qu’elles font un régime. »Une alimentation saine et une activité physique régulière sont importantes pour maintenir une bonne santé Même les personnes alphabétisées et instruites ont parfois une mauvaise opinion sur ce qui les rend ou les maintient en bonne santé, croyant souvent qu’une activité physique quotidienne régulière, des selles régulières ou une alimentation spécifique suffiront à elles seules à préserver leur santé. les opinions changeantes et contradictoires des experts médicaux sur ce qui est bon pour nous, un aspect de ce que nous mangeons et buvons est resté systématiquement accepté par tous: une alimentation équilibrée.Une alimentation équilibrée comprend un mélange des principales variétés de nutriments (protéines, glucides, graisses, minéraux et vitamines). Une bonne nutrition est aussi importante pour la santé que l’exercice, sinon plus. Si vous êtes préoccupé par le surpoids, vous n’avez pas besoin d’ajouter le stress supplémentaire de «suivre un régime». Non. faible en gras ceci « ou » faible en glucides cette »; ne mangez que de plus petites portions sainement, la perte de poids étant un effet secondaire satisfaisant. Améliorez votre santé en mangeant de la vraie nourriture avec modération. (Pour de nombreuses raisons, tout le monde n’a pas un accès facile ou des incitations à manger une alimentation équilibrée. Cependant, ceux qui mangent une alimentation équilibrée sont en meilleure santé que ceux qui n’en ont pas.) Exercice L’exercice physique est considéré comme important pour maintenir la condition physique et la santé générale (y compris poids s.