Les meilleurs aliments pour la santé bucco-dentaire

Même si vous ne vous souciez pas de votre santé bucco-dentaire, vous voulez prendre des décisions qui profitent à vos dents et à vos gencives.

Vous avez une routine quotidienne de soie dentaire, de brossage des dents et de rince-bouche. Il fait de son mieux pour voir son dentiste tous les six mois. Évitez de consommer trop de boissons gazeuses et de sucreries. Vous pensez peut-être que vous faites du bon travail et que vous faites tout votre possible pour assurer un sourire durable. Mais que faire si ce que vous mangez peut également aider ou nuire à votre santé bucco-dentaire? Oui, le sucre est souvent à l’origine de la maladie des gencives et des caries. Vous avez probablement entendu votre dentiste vous dire comment le sucre contenu dans certains aliments et boissons peut se coller à la surface des dents et entre les dents et commencer à se décomposer, provoquant une plaque qui détruit l’émail des dents. provient d’aliments et de boissons sucrés? La réponse pourrait te surprendre. Les aliments acides et contenant des glucides simples peuvent également affaiblir les dents et les gencives en mangeant de l’émail dentaire. Quels aliments devriez-vous manger pour soutenir des dents et des gencives saines? Voici quelques aliments que vous voudrez peut-être envisager de manger plus régulièrement: Légumes crus: carottes, céleri, concombres, brocoli, etc. Gomme sans sucre Menthes sans sucre Fromage Pommes Pommes Amandes Yogur Feuilles vertes: blettes, épinards, chou frisé, roquette, etc. Oranges (en quantité limitée) Ces aliments stimulent la production de salive et contiennent d’importants minéraux et vitamines qui aident à construire l’émail des dents et à renforcer l’immunité aux tissus des gencives. Des dents et des gencives solides sont plus résistantes aux caries et aux maladies. Vous avez peut-être remarqué qu’aucune boisson n’était mentionnée ci-dessus. Contrairement à la nourriture, il n’y a pas autant de déchets dans la bouche après avoir bu un verre. Cependant, les boissons sucrées et acides telles que le soda, les jus de fruits, le café, le thé, l’alcool et les boissons pour sportifs laissent un film désagréable sur les dents et les gencives qui peuvent causer des problèmes de santé bucco-dentaire si les dents ne sont pas nettoyées correctement. Ces boissons peuvent être consommées avec modération, puis secouées la bouche avec de l’eau. Si vous avez soif et souhaitez donner un bon coup de pouce à votre bouche, buvez de l’eau plate. L’eau du robinet contient une petite quantité de fluor pour prévenir les caries, ne contient aucune calorie et contient des nutriments essentiels. L’importance de la salive Ce que chacun des aliments mentionnés a en commun, c’est qu’ils stimulent la production de salive. Bien que la salive puisse être grave pour certains, elle joue un rôle important dans l’hygiène buccale. La salive provient des glandes salivaires situées dans la bouche. Manger et boire stimulent généralement la production de salive, et le sommeil diminue souvent la production de salive. Chez un patient normal, la quantité de salive produite naturellement est suffisante pour se laver et garder la bouche propre. La salive est le rince-bouche naturel incorporé dans le corps. La salive rince les déchets de la bouche, aide à garder les surfaces de la bouche exemptes de débris alimentaires et contient des enzymes qui séparent les bactéries qui pourraient conduire à la plaque. Ceux qui souffrent de bouche sèche ont non seulement un inconfort chronique, mais sont également à risque accru de caries et de maladies des gencives, des aliments croquants, comme les crudités et les noix, et des aliments moelleux, comme les menthes. et les gommes sans sucre, favorisent la production de salive qui lave les particules alimentaires collées et restantes, ainsi que les dents et les gencives avec un revêtement glissant qui empêche les autres particules alimentaires de coller aux dents et aux gencives. La façon dont vous mangez peut influencer la santé de vos dents et de vos gencives. Les légumes, les légumes à feuilles vertes, le chewing-gum sans sucre, les pommes, le fromage et le yogourt sont des aliments qui stimulent la production de salive et fournissent des vitamines et des minéraux essentiels aux dents et aux gencives. Un régime à lui seul ne suffit pas pour garantir des dents et des gencives saines. Les patients pratiquent beaucoup une bonne hygiène bucco-dentaire qui comprend la soie dentaire, le brossage des dents et l’utilisation de rince-bouche et des visites régulières au cabinet dentaire. Si plus de six mois se sont écoulés depuis votre dernier rendez-vous dentaire, communiquez avec votre dentiste dès aujourd’hui pour prendre rendez-vous.