Une alimentation saine: des recettes pour les enfants

Si vous essayez de mettre l'accent sur une alimentation saine, les recettes pour les enfants peuvent être un excellent moyen d'améliorer la santé de votre famille. Les enfants peuvent être très difficiles, alors il peut être difficile de les aider à manger des aliments sains. Cet article va vous fournir des recettes adaptées aux enfants.

L'un des meilleurs aspects du choix des aliments que vos enfants aimeront est de s'assurer qu'ils constituent des repas que les enfants peuvent vous aider à préparer. Les enfants seront fiers de leur travail lorsqu'ils passeront du temps dans la cuisine à préparer le repas, à mettre la table, etc. Ils seront plus susceptibles de manger leur nourriture. Voici quelques idées de repas adaptés aux enfants:

1. Munchies
Les enfants adorent les amuse-gueules, alors préparez un grand plateau d’aliments à grignoter qui fonctionnent très bien. Assurez-vous que tous les aliments sont sains et qu'ils s'amuseront en mangeant bien! Quelques idées pour vos fringales sont: un plateau de légumes avec des branches de céleri, des carottes, des concombres, du brocoli, une trempette, etc. "frites" cuites au four (pommes de terre en tranches fines, légèrement assaisonnées et cuites au four sur une plaque à biscuits); fruits tranchés; craquelins et houmous; etc.

2. "Vers" spaghettis
Donnez à chaque plat un nom amusant et les enfants l'apprécieront! Cuire des spaghettis de blé entier, ajouter des légumes en purée dans la sauce et appeler cela des vers. Vos enfants s'amuseront avec le jeu et ils mangeront des aliments sains en même temps.

3. Pizza pita à la poche
À l'aide de poches pour pain pita à grains entiers, créez des poches à pizza en garnissant l'intérieur avec des garnitures à pizza. Ajoutez un peu de sauce marinara, puis remplissez-les de légumes et saupoudrez-les de fromage. Enveloppez les poches dans du papier d'aluminium et faites-les cuire jusqu'à ce que le fromage soit fondu.

Utiliser un peu de créativité peut aider à donner du plaisir à un repas sain. Pendant que vous mangez, discutez avec vos enfants des avantages d'une alimentation saine et aidez-les à comprendre l'importance de prendre soin de leur santé.