Régime alimentaire au thon en deux semaines qui fonctionne

Il s'agit d'un véritable régime alimentaire au thon qui fonctionne et vous permet de perdre 11 kilos au cours des deux premières semaines. Le régime alimentaire du thon convient aux personnes qui aiment les produits de la mer.

Créez votre propre menu diététique. Vous devez choisir un repas parmi quatre options pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner.

Petit-déjeuner:

1. deux tranches de pain noir, laitue, tomate, 50 g de thon dans son jus.

2. 25 g de flocons (sans sucre) au lait, rôties de pain noir avec un peu de marmelade, une petite banane.

3. Un toast, 50 g de thon dans son propre jus, un verre de jus de citron, tomate.

4. 50 g de champignons bouillis, un œuf à la coque et une tranche bien rôtie sur du bacon, un craquelin croustillant, une tasse de jus d'orange

Les déjeuners:

1. 150 g de thon et une grande portion de salade composée, de jus de citron fourré.

2. 90 g de thon et une grande portion de salade composée, de jus de citron fourré, un petit pain.

3. Un toast, du thon bouilli avec une cuillère à soupe de sauce tomate et une grande portion de salade de légumes verts, mélangé avec du jus de citron;

4. Sandwich de deux petites tranches de pain noir avec salade et thon.

De plus, le repas doit comporter des fruits frais (au choix): pomme, orange, poire, prune ou deux petites bananes.

Dîner:

1. 150 g de jambon fumé cuit à l'eau, 12 g de spaghettis à la sauce tomate, thon et brocoli ou chou bouilli.

2. 250 g de poulet cuit sur un gril (sans peau), haricots verts, tomates au four, 50 g de champignons cuits dans un petit nombre de bouillon de poulet, une grande portion de salade verte remplie de jus de citron et un verre de yogourt diète.

3. 75 g de viande rôtie allégée avec 150 g de thon, une soupe aux champignons avec des oignons, des tomates et des épices; 125 g de pommes de terre bouillies, une grande partie de chou et de chou-fleur.

4. 150 g de thon bouilli additionné de jus de citron et de 6 g de margarine, de courgettes ou de chou-fleur, de brocolis, d'une rondelle de citron.

Il est également nécessaire d'inclure les fruits frais après le dîner.

Boissons alcoolisées et collations:

Un verre de verre de vin sec; pain croustillant avec salade; petites barres de chocolat ou deux biscuits secs, 150 grammes de raisins.

Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un nouveau régime.