Des conseils pour une femme de 40 ans qui ne peut pas perdre du poids?

J'entends souvent cette question – elle reflète l'expérience de nombreuses femmes âgées de 40 ans. La plupart ont suivi au moins cinq, sinon plus de régimes, de produits ou de programmes de perte de poids. Mais jusqu'à présent, ils ne pouvaient pas perdre du poids de façon permanente. Cela a beaucoup à voir avec le système hormonal. Comparé à une femme de 20 ans, le métabolisme d'une femme de 40 ans fonctionne beaucoup plus lentement.

Étant donné les contraintes de temps de la plupart des femmes d'âge moyen, vous ne pourrez probablement pas compenser cela en augmentant votre temps d'exercice. Voici quelques conseils qui vous aideront à perdre du poids de façon permanente:

Tout d'abord, vous devez avoir une idée claire de votre motivation et garder cette motivation constamment à l'esprit. Ecrivez-le et affichez-le autour de la maison pour que vous le voyiez plusieurs fois par jour, en particulier partout où vous stockez des aliments.

Deuxièmement, installez votre système hormonal du mieux que vous pouvez. Vous devez rechercher une alimentation saine et une gestion du stress. Votre système hormonal ne peut pas fonctionner correctement s'il ne contient pas les bons nutriments et le stress mettra également en péril votre équilibre hormonal.

Troisièmement, vous devez comprendre que votre corps demande plus de calories que vous ne pouvez vous permettre de consommer. Cela signifie que vous devez gérer une légère sensation de faim la plupart du temps. Le moyen le plus simple de remédier à cette situation est de manger 5 à 6 petits repas par jour, pour que vous vous sentiez toujours rassasié. Être bien équilibré sur le plan émotionnel peut aussi vous aider – vous devrez peut-être apprendre certaines techniques de réduction du stress.

Enfin, être actif physiquement va non seulement réveiller vos hormones, mais aussi vous donner de l'énergie. Beaucoup de femmes de 40 ans ont peu ou pas de temps pour faire de l'exercice. Mais si vous pouvez vous intégrer 15 minutes le matin et le soir 6 jours par semaine, vous vous sentirez mieux et augmenterez considérablement vos chances de perdre du poids de façon permanente.

De nombreuses femmes de 40 ans ont du mal à perdre du poids. Mon programme cible cette situation spécifique: