Des aliments sains pour perdre du poids

Oubliez les régimes qui vous incitent à éliminer des groupes d’aliments entiers ou à ne manger qu’une chose par jour. Ces plans ne fonctionnent pas pour plusieurs raisons. Vous devez seulement compter sur des aliments sains pour perdre du poids et pas de gadget. Les gadgets et astuces ne fonctionnent pas. Les régimes à la mode et les régimes fous ne fonctionnent pas. Utiliser des aliments sains pour perdre du poids fonctionne.

Il n'existe que quelques règles concernant l'utilisation d'aliments sains pour perdre du poids. Une alimentation aussi proche du naturel est généralement ce sur quoi vous devriez baser votre menu d'aliments sains. Il est presque impossible de grossir en mangeant des fruits et des légumes après tout.

Apprenez la "version saine" de chaque aliment et quel est le meilleur choix ou le meilleur choix dans chaque bon groupe. Apprenez à servir ces aliments de plusieurs façons afin de ne pas vous ennuyer avec eux. Par exemple, la myrtille, l’un des meilleurs aliments sains pour perdre du poids, peut être consommée telle quelle, congelée, servie dans un smoothie ou mélangée à d’autres baies. Il peut être ajouté à un yogourt pour un dessert ou à une salade, ce qui en fait un complément intéressant à un plat d'accompagnement courant.

Il y a tellement de fruits et de légumes dans le monde dont nous n'avions peut-être jamais entendu parler auparavant, et s'il existe d'autres aliments que nous ne connaissons peut-être pas autant, certains sont des aliments sains que nous pouvons utiliser pour perdre du poids . Recherchez des aliments que vous ne connaissez peut-être pas sur les marchés, les magasins ethniques et autres lieux de producteurs. Pendant que vous y êtes, demandez conseil pour choisir le meilleur et comment le servir pour obtenir la meilleure saveur. À certains endroits, le vendeur peut être intéressé à vous montrer comment fabriquer ces objets et peut même vous en donner un échantillon.

Récemment, un certain nombre d'articles ont été publiés qui disaient aux gens que le temps de manger des légumes déchargés était terminé. Heureusement, il a été découvert qu'un certain nombre de vitamines et de minéraux contenus dans ces aliments sont mieux absorbés par l'organisme lorsqu'ils sont accompagnés de quelques graisses saines. Le meilleur conseil était alors de cuire légèrement vos légumes dans des graisses saines telles que l'huile d'olive pour une meilleure absorption des vitamines et des minéraux.

Il existe d'autres aliments sains pour perdre du poids, notamment des aliments protéiques tels que les noix, les produits laitiers et les viandes maigres. Certaines variétés de poisson fournissent non seulement des protéines maigres, mais également des graisses saines et des acides gras oméga-3. Le truc avec ces aliments ne consiste pas seulement à savoir lesquels sont bons à manger et lesquels ne le sont pas, mais à connaître la taille de la portion appropriée pour une alimentation saine. Les noix, par exemple, sont riches en calories, il ne faut donc qu'une petite quantité pour la taille d'une portion appropriée.