Plans de régime pour adolescents – Les adolescents peuvent-ils utiliser le régime Medifast pour perdre du poids?

Êtes-vous adolescent ou avez-vous un adolescent dans votre ménage qui doit perdre du poids? Si vous avez vous-même utilisé Medifast ou si vous avez vu les publicités à la télévision, vous vous demandez peut-être: "Les adolescents peuvent-ils utiliser le régime Medifast pour perdre du poids?"

J'espère que vous serez heureux d'apprendre que les adolescents peuvent aussi utiliser Medifast. Vous voudrez cependant examiner le programme destiné aux adolescents, car ce n'est pas identique au plan d'alimentation pour adultes.

Le programme d'alimentation pour adultes s'appelle le plan à 5 et à 1 personne. Sur ce plan, vous mangez cinq repas Medifast chaque jour, ainsi qu'un repas supplémentaire qu'ils ont surnommé le repas maigre et vert. C'est le seul repas que vous mangiez avec des aliments autres que Medifast et vos portions se limitent aux protéines maigres et aux légumes frais. nombre de produits Medifast qui sont consommés tout au long de la journée. Le plan de perte de poids chez les adolescentes comprend trois repas Medifast par jour au lieu de cinq.

Les besoins nutritionnels des adolescents étant différents de ceux des adultes, le régime Medifast pour adolescents comprend des grains entiers, des fruits et des les produits laitiers. Ce sont des choses que vous ne verrez pas dans le régime adulte, mais qui sont cruciales pour les adolescents.

Bien sûr, le régime adolescence inclut également des protéines maigres, telles que les viandes maigres et les protéines sans viande (telles que les haricots et le tofu) ), et beaucoup de légumes frais. La partie des fruits et légumes du régime suit les directives standard, soit cinq portions par jour. De plus, il existe quelques différences entre les régimes pour les adolescents et les adolescentes, le régime des garçons prévoyant l'ajout de quantités supplémentaires de grains entiers et de matières grasses.

L'un des aspects les plus importants du régime pour adolescents consiste à utiliser le Medifast. prévoyez de changer votre mode de vie, il y a donc de nombreux conseils pour bien manger et pour bien intégrer de meilleurs repas dans la journée d'un adolescent. De plus, il est important de faire de l'exercice et de faire de l'activité physique à l'extérieur. Il est donc suggéré d'ajouter plus d'activité physique chaque jour. Une heure d'exercice par jour ou une activité sportive est la recommandation habituelle, mais pour les adolescents sédentaires, vous pouvez commencer par ajouter 30 minutes d'exercice, trois à quatre fois par semaine, et plus de temps par semaine.


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