Faites-le vous-même Medifast

J'écris beaucoup de choses sur mes expériences sur Medifast. L'autre jour, quelqu'un a visité mon blog et demandé s'il était possible de reproduire Medifast vous-même ou de proposer une sorte d'alternative «faites-le vous-même». Je répondrai à cette question dans l'article suivant.

Ce que vous devez faire si vous souhaitez un plan Medifast de bricolage: Pour reproduire ce régime, vous devez manger six fois par jour. Pendant cinq de ces moments, vous mangerez de petits repas peu caloriques et riches en protéines. Presque tous les «repas» de ce programme contiennent environ 90 à 110 calories et sont remplis d'une alimentation décente.

Je prendrai comme exemple le très populaire shakes. Ils contiennent 90 calories et 10 grammes de graisse. En outre, ils ont 11 grammes de protéines et 4 grammes de fibres. Ils sont très faibles en sucre à seulement 8 grammes. Et ils sont également très riches en vitamines et en minéraux. Ils contiennent 20% (ou plus) de vos besoins quotidiens en vitamines A, C, D, B6 et B12, pour n'en nommer que quelques-uns. Et ils contiennent 30% du fer dont vous avez besoin chaque jour, ce qui est important pour les femmes.

Étant donné que vous allez consommer quatre autres repas similaires par jour, vous fournissez à votre corps plus que ce dont il a besoin sur le plan nutritionnel, mais vous obtenez également une faible quantité de calories et une grande quantité de protéines. Cela fonctionne pour mettre votre corps dans un état appelé cétose où non seulement vous n'êtes pas aussi affamé, mais vous allez aussi commencer à brûler votre graisse.

Alors, évidemment, vous aurez envie de frapper cette cible avec tous les aliments alternatifs que vous proposez. Et vous devrez trouver cinq de ces alternatives par jour.

Une fois par jour, avec ce régime, vous préparez vous-même un "repas maigre et vert". Ce repas devrait contenir des protéines maigres et jusqu'à trois portions de légumes. Ce n'est pas trop difficile et cela peut être accompli à l'épicerie ou même dans un restaurant, donc reproduire ce n'est pas une grosse affaire.

Pourquoi une alternative Medifast ne serait probablement pas rentable: Beaucoup de gens qui demandent une alternative au bricolage le font parce qu’ils essaient d’économiser de l’argent. Mais réfléchissons à cela. Pour trouver des aliments aussi faibles en calories et en sucre que pour ceux qui contiennent beaucoup de protéines et de nutriments, vous devrez probablement vous rendre dans un magasin d’aliments naturels. Et vous devrez en acheter suffisamment pour pouvoir manger ces petits repas cinq fois par jour. Vous voudrez probablement aussi un peu de variété.

Un forfait mensuel régulier de la société coûte 299 $, mais il existe toujours des codes de bon de réduction et des promotions en cours qui peuvent rendre cela encore plus raisonnable. À moins que vous n'ayez de très bonnes relations avec votre magasin d'aliments naturels local et que vous puissiez obtenir les aliments au prix coûtant, il sera vraiment difficile de faire mieux que d'avoir à acheter environ 145 de ces repas applicables.

En bref Je suppose qu'avec beaucoup de recherches et de travail acharné, vous pourriez trouver des aliments comparables dans des magasins spécialisés, mais ils coûteraient probablement beaucoup plus cher que ce que vous paieriez pour obtenir le vrai produit.


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